LED ışıklar ne kadar güvenli? İşte bilmeniz gereken her şey...
Hiç merak ettiniz mi, LED ışıklar güvenli mi?
Yalnız değilsin.
Herhangi bir alanda, herhangi bir yeni teknoloji söz konusu olduğunda, güvenlik her zaman ilk düşünülmesi gereken şeydir.
LED'ler onlarca yıldır piyasada olmasına rağmen, hala güvenliklerinden şüphe duyan insanlar var.
Eğer siz de onlardan biriyseniz bu yazı tam size göre.
Bu yazıda, LED ışıkların güvenliği hakkında bilmeniz gereken her şeyi ele alacağız ve günümüzde insanların sorduğu en yaygın sorulardan bazılarını yanıtlayacağız.
İçermek:
LED ışıkların gözlere olan etkileri nelerdir?
LED ışık kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir sağlık sorunu var mıdır?
Yangın tehlikesi konusunda endişelenmeli misiniz?
Mavi ışık nedir? Endişelenmeli misiniz?
LED ışık güvenliğine dair bu kapsamlı incelememiz bu kadar; tüm bu sorulara ve daha fazlasına cevap bulacaksınız.
LED Işık Güvenliği
Bu yüzden:
LED ışıklar güvenli mi?
Öğrenmek için okumaya devam edin…
Hangi ışık sağlığınız için iyidir?
LED aydınlatma sağlığınıza zararlı mı?
LED Işıklar ve Göz Hasarı
LED Işıklar ve Sağlık Sorunları
LED Işıklar ve Yangın Tehlikeleri
LED Işıklar Bebekler İçin Güvenli mi?
Mavi Işık Ne Kadar Zararlı?
Bölüm 1: Sağlığınız İçin Hangi Işıklar İyi?
Notlar:
Işık sadece görsellikten ibaret değildir.
Nasıl?
Evet, bu durum sağlığınızı da etkiliyor; hem biyolojik hem de psikolojik olarak.
Örneğin:
Işık, uykunuzu, ruh halinizi ve tepki sürenizi iyileştirebilir veya bozabilir, bunlar sadece birkaç örnek.
İşte Nedeni
LED ışıkların sağlık üzerindeki etkilerini tam olarak anlayabilmek için öncelikle farklı ışık türlerinin sizi nasıl etkilediğini anlamanız gerekir.
Örneğin:
Yeşil ışık kasları güçlendirir ve büyüme hormonlarının üretimini uyarır.
Kırmızı ışık vücudunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur.
Mavi ışık sizi uyanık ve tetikte tutar.
Sarı ışık depresyonun tedavisine yardımcı oluyor.
Turuncu ışık yaratıcılığı teşvik eder.
Mor ışık zihinsel ve duygusal stresi azaltır.
Liste uzayıp gidiyor…
Peki bundan ne öğrendiniz?
Işığın insan üzerinde farklı psikolojik ve biyolojik etkileri vardır.
Sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için aydınlatmadan yararlanabilirsiniz.
Kötü aydınlatmanın etkilerinden etkilenmemek için aydınlatma seçimi yaparken dikkatli olmanız gerekir.
Şunu hayal edin:
Yatak odanızda mavi ışık yoğunluğu yüksek bir armatür kullanıyorsanız uykuya dalmakta zorluk çekersiniz.
Veya…
Bir kütüphaneyi kırmızı ışıkla aydınlatırsanız, insanların rüyalarında çok fazla okuma yapacakları anlamına gelir (çünkü çoğu insan uykuya dalmış olacaktır).
Anladım?
Neyse sorumuza dönelim; sağlığınız için hangi ışık türü iyidir?
En iyi cevap doğal ışıktır, yani güneş ışığı.
Doğal ışık genellikle birçok açıdan faydalıdır, ancak günde yalnızca yaklaşık 12 saat doğal ışık alıyoruz…
Bu yüzden:
Güneş ışığının olmadığı dört veya beş geceyi aydınlatmak için en iyi ışık türü nedir?
En iyi cevap; LED.
Nedenini birazdan anlatacağım.
Bölüm 2: LED Aydınlatma Sağlığınız İçin Zararlı mı?
LED ışık teknolojisi giderek daha da yaygınlaştıkça, birçok kişi bu teknolojinin gelişimini yakından takip ediyor ve LED ışıkların zararlı etkilerinin olup olmadığını belirlemeye çalışıyor.
Bu yüzden:
Var?
Pek çok şey gibi LED ışıklar da mükemmel değil.
LED'lerin en büyük dezavantajı mavi ışık kirliliğidir. Bu konuyu makalemizin ilerleyen kısımlarında daha detaylı ele alacağız...
Fakat:
Mavi ışık, yaşa bağlı makula dejenerasyonu, katarakt ve kısa süreli, yüksek yoğunluklu maruziyetlerde retinada meydana gelen değişiklikler gibi göz sağlığı sorunları üzerinde ciddi etkilere neden olur.
Ancak:
LED'leri sağlığınız için zararlı olarak etiketlemeden önce, sağlığınızı etkilemesi için mavi ışığa uzun süre maruz kalmanız gerektiğini unutmayın.
En önemlisi:
Bu eksikliği diğer aydınlatma teknolojilerinin beraberinde getirdiği sağlık sorunlarıyla karşılaştırdığınızda LED'lerin muhtemelen güneş ışığından sonra en güvenli ışık kaynağı olduğunu fark edeceksiniz.
Örneğin:
Halojen ampuller çoğunlukla sadece insanlara değil, çevreye de zararlı ağır metaller içerir.
Kompakt floresan lambalardan çıkan zehirli buharlar havada haftalarca kalabilir ve insan sağlığına da oldukça zararlıdır. Bu "enerji tasarruflu lambaların" yaydığı elektromanyetik radyasyondan bahsetmiyoruz bile.
Göz yorgunluğuna neden olan titreşimin yanı sıra floresan lambalar, son derece zehirli bir kimyasal olan cıva da içerir.
Akkor ampuller en kısa ömürlü ampullerdir ve genellikle ısınırlar, bu nedenle enerji açısından verimsiz olmalarının yanı sıra bakımları da pahalıdır. Ayrıca çevreye de çok zararlıdırlar.
LED ışıklar sayesinde tüm bu sorunları ve daha fazlasını dert etmenize gerek kalmıyor; bu nedenle pek çok uzman eviniz için sağlıklı bir aydınlatma olarak LED'leri öneriyor.
Neyse, LED ışıklar güvenli mi sorusuna tam olarak cevap verebilmek için bilmeniz gereken daha çok şey var.
Daha fazlası aşağıda:
LED paneller yeşil aydınlatma teknolojisini kullanıyor.
Bu, onların çevreye karşı çok dost oldukları anlamına geliyor.
Dolayısıyla çevre kirliliği konusunda endişelenmenize gerek kalmıyor.
Bu lambalar geri dönüştürülebilir malzemelerden üretildiği için kullanım ömürlerini tamamladıklarında tekrar kullanılabilirler.
Bölüm 3: LED Işıklar ve Göz Hasarı
LED'ler gözlere zarar verir mi?
Evet.
Bunun başlıca nedeni uzun süre mavi ışığa maruz kalmaktır.
Şimdi:
LED ışık kullanımı herkesin göz hasarına yol açmaz.
Neden?
Çünkü göz hasarı birçok faktöre bağlıdır, bunlar arasında şunlar yer alır:
Işık maruziyetinin miktarı.
Maruz kalma süresi.
Maruz kalma süresi (LED aydınlatmanın yan etkilerini yaşama riski gece geç saatlerde, akşamın erken saatlerine göre daha fazladır).
Lambanın renk sıcaklığı.
Temel olarak, uzun süre yüksek yoğunluklu LED ışıklarına maruz kalırsanız, göz hasarı olasılığı artar.
Bunun tersi de doğrudur.
Bu nedenle aydınlatma tercihleriniz göz sağlığınızı büyük ölçüde etkileyecektir.
Bu yüzden:
1. Gözleriniz için en iyi ışık rengi hangisidir?
Cevap kesinlikle doğal ışıktır.
Ancak güneş ışığının da göz sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabiliyor, bu nedenle sağlık uzmanları çoğu zaman kişilerin güneşe doğrudan bakmamasını öneriyor.
Şimdi:
Güneş ışığı en iyisidir çünkü genellikle daha sıcak görünür; bu, doğal sirkadiyen ritmimizi büyük ölçüde iyileştirir.
Yapay aydınlatma söz konusu olduğunda, sıcak beyaz LED'ler veya akkor lambalar gibi sıcak sıcaklık ışık kaynakları genellikle işe yarar.
Peki sıcak beyaz LED'ler varken neden pahalı ve verimsiz akkor teknolojisiyle yetinesiniz ki…?
2. Sıcak beyaz LED'ler gözlerinize zararlı mıdır?
HAYIR!
Aslında, minimum dezavantaja sahip kaliteli, verimli aydınlatma armatürleri arıyorsanız, sıcak beyaz LED'ler tam da ihtiyacınız olan şeydir.
Sıcak LED ışıklar, zararlı UV ışınları üretmeden doğal güneş ışığını taklit ettikleri için gözleriniz için iyidir.
Peki, gözleriniz için en güvenli ampullerin hangileri olduğunu merak ediyorsanız;
Sıcak LED ışıklar sizin cevabınız.
İnsanlar ayrıca şunu da soruyor:
3. LED ışıklara bakmak güvenli midir?
Evet.
Ama sadece kısa bir an için; aslında bir bakış yeterli.
Çünkü LED ışıklara uzun süre bakmak gözlerinizi çok fazla mavi ışığa maruz bırakır; bu da hem kısa vadede hem de uzun vadede görme sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
Bu yüzden:
4. Gözlerinizi LED ışıklardan nasıl koruyabilirsiniz?
Gözlerinizin sağlıklı kalmasını ve LED aydınlatmanın neden olabileceği etkilerden korunmasını sağlamak için şunları yapabilirsiniz:
LED armatürlere doğrudan bakmaktan kaçının.
Eğer fikstürlerinize bir göz atmanız gerekiyorsa, hızlıca bir göz atın.
Evde en çok vakit geçirdiğiniz odalara soğuk beyaz LED ışıklar takmayın; bunun yerine sıcak renk sıcaklığındaki LED armatürleri tercih edin.
LED ışıklara maruz kalma sürenizi günde en fazla 6-7 saatle sınırlayın. Bu sayede gözleriniz daha az mavi ışığa maruz kalacaktır.
Anlıyorsun.
Bu basit adımlar gözlerinizi gereksiz stres ve hasardan koruyabilir.
Peki gözlerinizin dışında bilmeniz gereken başka sağlık sorunları var mı?
Öğrenmek için okumaya devam edin...
Bölüm 4: LED Işıklar ve Sağlık Sorunları
Şimdi:
Göz sorunlarının yanı sıra, LED ışıkların sağlık sorunlarına yol açıp açmayacağını da merak ediyor olabilirsiniz.
Bunu tam olarak anlayabilmek için insan biyolojisine ilişkin anlayışımızı tazelememiz gerekiyor.
Bu yüzden:
Vücudumuzun biyolojik süreçler ve hormonların yardımıyla çalıştığını hepimiz biliyoruz.
Önemli hormonlardan biri de melatonindir.
Vücudumuzun biyolojik saatini senkronize etmekten ve gece-gündüz döngüsünü belirlemekten sorumludur.
Bu süreçler genellikle vücudumuzu uykuya hazırlarken aynı zamanda bir dizi fizyolojik tepkiyi de tetikler, bunlar arasında şunlar yer alır:
Sıcaklık düzenlemesi.
Tansiyon.
Sindirim enzimlerinin salgılanması.
Diğer hormonların üretimi.
Melatonin bu işlevlerinin yanı sıra şu şekilde de görev yapabilir:
Nöroprotektif.
Bir anti-tümör baskılayıcı.
Bir immünomodülatör.
Anti-inflamatuar bir hormon.
Antioksidan Etkilerini Hafifletir
Yani eğer vücudumuzda yeterli melatonin yoksa, pek çok şey ters gitmeye başlayabilir.
Ancak:
Peki LED aydınlatmanın tüm bunlardaki rolü ne?
Yapılan araştırmalar, beyaz LED'lere maruz kalmanın artmasıyla mavi ışığa maruz kalmanın da arttığını, bunun da melatonin üretimini baskıladığını gösteriyor.
İlginç gerçek:
Mavi ışık maruziyeti yalnızca LED lambalardan değil, aynı zamanda akıllı telefonlardan, dizüstü bilgisayarlardan, televizyonlardan, tabletlerden veya beyaz LED ışık teknolojisiyle yapılmış diğer her şeyden de kaynaklanmaktadır.
Bu nedenle yatmadan önceki üç saat içinde herhangi bir LED ekranın önünde oturmaktan kaçınmanızı öneririz.
Bunu aklımızda tutarak, beyaz LED ışığına uzun süre maruz kalmanın yol açabileceği sağlık sorunlarına bir göz atalım…
LED'lere Aşırı Maruz Kalmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri
LED'lerin mavi ışığına aşırı maruz kalmak göz yorgunluğunun yanı sıra bir dizi başka sağlık sorununa da yol açabilir.
İşte LED ışıkların güvenliği hakkında sıkça sorulan bazı soruların yanıtları.
Örneğin:
1. LED'ler uykusuzluğa neden olur mu?
Uykusuzluk belirtileri yaşamaya başlayabilirsiniz.
Neden?
LED'lerin yaydığı mavi ışık uyanıklığı tetikleyebilir ve bu da doğal olarak uykuya dalmanıza engel olabilir.
Elbette, eğer yeterli miktarda kaliteli uyku almazsanız, uyandığınızda dinlenmiş bir şekilde uyanamazsınız.
Bu nokta dolaylı olarak şu soruya cevap veriyor: LED ışıklar sizi yorar mı?
Ayrıca:
2. LED ışıklar kansere neden olur mu?
Ancak bu iddia henüz kanıtlanmadı ve LED lambalardaki mavi ışık, kansere yol açacak kadar düşük.
Peki kanserle ilgili bu kadar çok konuşulmasının sebebi ne?
Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı'nın (IARC) 2007 tarihli bir araştırmasında, sirkadiyen ritmin bozulmasına neden olan gece vardiyasında çalışma, olası bir kanserojen olarak sınıflandırıldı.
Not:
Kanserojen, canlı dokuda kansere neden olabilen herhangi bir maddedir.
Günümüzde pek çok firma aydınlatma amaçlı LED lambalar kullanmaktadır.
Ve:
LED aydınlatmanın yaydığı mavi ışık, melanopsin hormonunun (ki bu hormon uyanık kalmanızı sağlar) üretimini uyardığı için dolaylı yoldan kişinin sirkadiyen ritmini bozabilir.
Bağlantıyı görebiliyor musunuz?
Neyse, daha önce de belirttiğim gibi LED ışık maruziyetinin sizi nasıl etkilediği birçok faktöre bağlıdır.
Ve LED aydınlatmanın faydalarından yararlanırken herhangi bir sağlık sorununu önlemenin yolları var.
3. LED ışıklar neden migrene neden olur?
Çok sık rastlanmasa da bazı kişilerde LED ışık kullanımından dolayı migren ağrısı yaşanabiliyor.
Neden?
Aydınlatma armatüründe titreme varsa, ışıktaki hızlı değişimler çoğu zaman kişinin görüşünde büyük bir zorlanmaya neden olur.
Bu nedenle titreyen ışıklara uzun süre maruz kalmak migrene neden olabilir.
4. LED ışıklar radyasyon üretir mi?
HAYIR!
LED armatürleri en iyi aydınlatma seçeneği yapan en büyük avantajlardan biri, kızılötesi veya ultraviyole gibi herhangi bir radyasyon yaymamasıdır.
Bu nedenle LED aydınlatmaların kullanımı akkor ve halojen ampullere göre daha güvenlidir.
Anladım?
5. LED ışıklara alerjiniz var mı?
Fotoalerji yaygın değildir, ancak vardır.
Genellikle fotosensitivite veya fotofobi olarak adlandırılır - ışığa karşı aşırı hassasiyet.
Notlar:
Fotosensitivite her türlü aydınlatmada (sadece LED'lerde değil) ortaya çıkabilir ve genellikle şu gibi belirtiler yaşamaya başladığınızda fark edilir:
Görsel rahatsızlık.
Göz iltihabı.
Baş ağrısı/migren.
Işık intoleransı.
Vertigo veya baş dönmesi.
Aşırı göz kırpma ve şaşılık.
Ayrıca fotofobi sıklıkla şu durumlarda tetiklenir:
Yüksek yoğunluklu (çok parlak) aydınlatma.
Titreyen ışıklar.
Işık rengi, sıcaklığı ve dalga boyu.
Ne yazık ki, ışığa duyarlılık için özel bir tedavi bulunmamaktadır. Ancak, ışığa duyarlılıktan muzdarip olanlara yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Örneğin şunları yapabilirsiniz:
800 lümenden daha az ışık yayan düşük yoğunluklu LED armatürler kullanın.
2000K ile 3000K renk sıcaklığı aralığına sahip sıcak tonlu LED'ler kullanın.
Akıllı ampuller takın, böylece ışık rengini ve yoğunluğunu kontrol ederek ışığa duyarlı kişilerin rahat edebileceği miktarda ışık üretebilirsiniz.
Cilt alerjilerine gelince, LED aydınlatmaya maruz kalmak herhangi bir alerjiye neden olmuyor.
Peki, LED ışıklar cilt için güvenli mi diye merak ediyorsanız;
Evet öyle.
Devam etmek…
6. LED ışıklar makula dejenerasyonuna neden olur mu?
Makula, nesnelerin net görüntülerini görmemizi sağlayan göz kısmıdır.
Evet, 50 yaş üstü kişilerde makula dejenerasyonu görme kaybına yol açabilir.
Bu yüzden:
Peki LED'ler bu duruma nasıl uyuyor?
Fransız Gıda, Çevre ve İş Sağlığı ve Güvenliği Ajansı'na (ANSES) göre, mavi ışığın "fototoksik etkilerine uzun süre maruz kalmak yaşa bağlı makula dejenerasyonu geliştirme riskini artırıyor.
7. LED ışıklar epilepsiye neden olur mu?
Sadece ışığa duyarlı epilepsisi olan kişiler titreyen LED ışıklarına maruz kaldıklarında.
Aslında titreyen her türlü ışık -ister LED, ister floresan, ister televizyon olsun- epilepsiye neden olabilir.
Notlar:
Epilepsi, felç, beyin veya kafa travması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Kalıtsal da olabilir.
Yani titreyen ışıklar sadece epilepsiyi tetikleyebilir, ancak bir kişide epilepsi gelişmesine neden olamaz.
Bununla birlikte, elektrikli aletlerle ilgili başka yaygın güvenlik sorunları da vardır; yangın tehlikesi bunlardan biridir.
O halde bir bakalım…
Bölüm 5: LED Işıklar ve Yangın Tehlikeleri
Buradaki asıl soru şudur:
LED ışıklar alev alabilir mi? Eğer alabilirse, ne kadar kolay alev alabilir?
LED ışıkların bir diğer önemli faydası da enerji açısından oldukça verimli olmalarıdır.
Bu, kullandıkları enerjinin çoğunun ısıya değil ışığa dönüştüğü anlamına geliyor.
Harika, değil mi?
Peki merak ediyorsanız…
LED ampuller ısınır mı?
Doğru cevap “Hayır”dır!
Belki biraz sıcak…
LED ışıklar uzun süreler boyunca ısınmadan çalışabilir ve herhangi bir radyasyon yaymazlar.
Bu aynı zamanda şu soruyu da yanıtlıyor: LED ışıklarını bütün gece açık bırakabilir misiniz? – ancak yatak odalarında veya uyku alanlarında değil.
LED ışıklar yüksek parlaklıkları sayesinde geceleri kullanılmayan mekanlarda güvenli bir aydınlatma sağlayabilir.
Peki, LED ışıklar yangına sebep olacak kadar ısınabilir mi?
Bunun gerçekleşme olasılığı neredeyse %0'dır - aksi takdirde